吃避孕药发胖可以通过运动调理、饮食调理、作息调理、精神调理、药物调理等方式进行改善。
1、运动调理
避孕药中含有大量的雌激素和孕激素，服用后可能会导致体内的激素水平发生紊乱，从而出现发胖的情况。如果患者发胖的情况比较轻微，可以适当进行体育运动，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够促进体内脂肪的燃烧，在一定程度上能够改善发胖的情况。
2、饮食调理
患者在服用避孕药期间要注意合理饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡、蛋糕等，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的维生素，而且也可以促进胃肠道蠕动，有利于体内毒素的排出，从而改善发胖的情况。
3、作息调理
患者在服用避孕药期间要注意多休息，保证充足的睡眠，避免长期熬夜，长期熬夜可能会导致体内激素分泌紊乱，从而出现上述情况。
4、精神调理
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而出现上述情况。建议患者可以适当进行户外散步，有助于排解压力，保持心情舒畅。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
5、药物调理
如果患者服用避孕药后出现了严重的发胖情况，通过上述方式无法得到有效改善，也可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊、维生素B12片等药物进行治疗，能够起到减肥的作用。
如果患者发胖的情况比较严重，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。
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