运动损伤的预防及治疗方案如下：
一、预防
1、热身运动前要做好准备活动，避免突然的剧烈运动，以免造成运动损伤。
2、正确的运动姿势正确的运动姿势可以减少运动过程中的受伤概率。
3、选择合适的运动场地在运动场地上，要求有合适的场地，以提供较好的环境，减少对身体的伤害。
4、做好热身运动在进行运动时，要做好充分的准备活动，让身体各部位肌肉放松。当肌肉紧张时，先进行短时间的热身，使肌肉逐渐进入松弛状态。然后再进行长时间的热身，让肌肉逐渐进入紧张状态。
5、选择合适的运动器械在运动时，要选择合适的运动器械，以免造成运动损伤。
二、治疗
1、轻度损伤的治疗
如果患者出现局部红肿、疼痛等轻度损伤，可以通过冰袋冷敷的方式进行缓解，24小时后可以通过热敷的方式促进局部血液循环，有利于红肿消退。也可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
2、中度损伤的治疗
如果患者出现韧带损伤、肌腱损伤等中度损伤，可以在医生指导下使用支具固定的方式进行治疗。也可以遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。
3、重度损伤的治疗
如果患者出现肌肉或韧带撕裂、骨折等重度损伤，需要及时就医，在医生指导下通过手术的方式进行治疗。
除此之外，还可以通过饮食调整、日常护理等方式进行预防和治疗。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
吲哚美辛巴布膏
草酸艾司西酞普兰片
余麦口咽合剂
