一般没有减肥最好的跑步时间这种说法。通常建议减肥者选择早上6点到8点，下午3点到4点，晚上19点到21点进行跑步运动比较好。
1、早上
减肥者可以在早上6点到8点之间进行跑步，因为此时空气质量较好，跑步过程中可以排出大量的二氧化碳，呼吸新鲜空气，还可以促进新陈代谢，提高身体免疫力，对于减肥具有积极意义。
2、下午
减肥者也可以选择在下午3点到4点之间进行跑步，因为此时阳光正好，温度较适宜，此时进行跑步有助于提高身体免疫力，还可以促进身体血液循环，加快新陈代谢，对于减肥具有积极意义。
3、晚上
减肥者也可以选择在晚上19点到21点之间进行跑步，因为此时阳光正好，温度较适宜，此时进行跑步可以促进身体血液循环，提高身体免疫力，还可以促进身体分泌多巴胺，使人心情愉悦，对于减肥具有较好的辅助作用。
需要注意的是，虽然上述时间段进行跑步有助于减肥，但也要注意跑步的方式，避免时间过长，以免导致肌肉拉伤，同时还要注意饮食，避免食用高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、巧克力等。另外，如果减肥者在跑步后出现不适症状，应及时到医院就诊。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
独活止痛搽剂
奥利司他胶囊
