预防得神经症的措施一般包括保持良好的情绪、合理饮食、适当运动、保证充足的睡眠、定期体检等。
1、保持良好的情绪
平时需要学会调整自身的情绪，不要给自己太大的心理负担，也不要给自己太大的心理压力，以免出现情绪不稳定的情况。
2、合理饮食
在平时应避免吃辣椒、生姜等刺激性的食物，也应避免吃炸鸡、汉堡等油脂含量比较高的食物，可以适当吃小米粥、蔬菜汤等清淡的、容易消化的食物，对于身体的恢复有一定的帮助。
3、适当运动
平时需要根据自身的实际情况适当地进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够促进体内的新陈代谢，也可以促进血液的循环，在一定程度上能够降低疾病的发生概率。
4、保证充足的睡眠
平时需要保证充足的睡眠，避免长时间的熬夜，也不要给自己太大的心理负担，否则可能会导致睡眠不足，容易出现头晕无力等症状。
5、定期体检
神经症的发生与多种因素有关，如遗传因素、人际关系紧张、工作压力大、性格因素等，因此，定期体检可以及早发现并治疗疾病。
如果出现了明显的不适症状，需要及时就医，以免病情持续发展。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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