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缬草治失眠真的有用吗
王凤
副主任医师
三甲
上海市第六人民医院
中医科
缬草可能对某些失眠患者有效，但具体效果因人而异。
缬草是一种具有镇静作用的中药材，常用于缓解焦虑和改善睡眠质量。失眠是指入睡困难、夜间易醒或早醒等导致睡眠时间不足的情况，可能影响日常生活和工作。缬草通过调节中枢神经系统功能来减轻压力和促进放松，从而有助于改善失眠症状。因此，使用缬草可以辅助改善失眠情况。
缬草对于轻度失眠有一定的缓解作用，但对严重失眠患者的效果有限。建议在专业医生指导下合理用药，避免自行增减剂量或改变用药方式。日常生活中应保持规律作息，如设定固定的睡觉时间和起床时间，以调整生物钟，有助于改善睡眠质量。