适量食用干果不会导致发胖,但过量食用或选择添加糖分的干果可能增加肥胖风险。
干果通常含有较高的纤维和健康脂肪,这些成分有助于提供饱腹感并维持稳定的血糖水平。然而,如果过量食用干果或选择添加糖分的加工干果,可能会导致热量摄入过多,从而增加肥胖的风险。因此,在食用干果时,应控制摄入量并选择未添加糖分的天然干果,以保持健康的饮食习惯。
干果通常含有较高的纤维和健康脂肪,这些成分有助于提供饱腹感并维持稳定的血糖水平。然而,如果过量食用干果或选择添加糖分的加工干果,可能会导致热量摄入过多,从而增加肥胖的风险。因此,在食用干果时,应控制摄入量并选择未添加糖分的天然干果,以保持健康的饮食习惯。