通常情况下，患者可以吃菠菜、黑芝麻、桑葚、核桃、牛肉等食物，辅助达到利于头发生长的效果。
1、菠菜
菠菜中含有丰富的维生素、叶酸、铁元素等营养成分，患者适量食用可以为身体补充所需要的营养，促进体内血液循环，在一定程度上也可以促进头发生长。
2、黑芝麻
黑芝麻中含有大量的蛋白质、维生素、卵磷脂、钙元素等营养成分，患者适量食用可以为身体补充所需要的营养，促进体内新陈代谢，也可以促进头发生长。
3、桑葚
桑葚中含有丰富的花青素、维生素、氨基酸等营养成分，患者适量食用可以促进头皮的血液循环，也可以促进头发生长。
4、核桃
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养成分，患者适量食用也可以促进毛发生长。
5、牛肉
牛肉中含有大量的蛋白质、氨基酸等营养成分，患者适量食用也可以为身体补充所需要的营养，促进毛发生长。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，避免过多食用单一食物，以免引起营养不良的情况。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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