缓解白癜风心理压力的办法，主要包括转移注意力、适当运动、寻求专业帮助、保持良好的生活习惯、饮食调理等，以免加重病情。
1、转移注意力
白癜风患者可能会出现自卑、焦虑、抑郁等不良情绪，患者可以通过转移注意力的方式进行改善，比如听音乐、看电视、玩手机等，通常可以缓解不适症状。
2、适当运动
白癜风患者适当进行运动，比如跑步、游泳、打羽毛球等，通常可以释放压力，在一定程度上也可以缓解不良情绪。
3、寻求专业帮助
患者还可以寻求专业的心理医生帮助，通过心理疏导的方式进行改善，也可以通过认知行为疗法的方式进行治疗。
4、保持良好的生活习惯
患者在日常生活中要保持良好的生活习惯，避免长期熬夜，也要避免频繁生气，以免导致病情加重，不利于疾病的恢复。
5、饮食调理
患者可以适当吃富含维生素C的食物，比如苹果、橙子、猕猴桃等，可以补充身体所需要的营养，也可以促进皮肤的新陈代谢，在一定程度上可以缓解心理压力。
除此之外，还可以通过饮食调整、药物治疗等方式进行缓解。在日常生活中，还要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，以免加重病情。
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