晚上一般12点到一点开始睡，一般属于正常的作息时间。晚上12点到一点左右睡觉，一般是肝脏排毒的时间，也是胆囊排毒的时间。如果患者经常熬夜，会影响肝脏排毒，还会影响胆囊的排毒功能，所以建议患者在晚上10点之前睡觉，早上6点左右起床，能够保证肝脏和胆囊的正常排毒。如果患者经常在晚上12点以后睡觉，可能会导致身体免疫力下降，容易引起多种疾病，例如失眠、焦虑、易怒等，还可能会导致身体疲劳，影响白天的工作和学习。建议患者平时保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。患者还可以在睡前用热水泡脚，能够促进血液循环，缓解疲劳。也可以在睡前喝一杯热牛奶，能够起到助眠的效果。
39问医生
晚上一般12点到一点开始睡
张瑜
中医科
主治医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
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66
2023-08-04
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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