[吃什么卵泡长得好受孕率高？]促进卵泡长大的食物有很多，并不限于某一种或几种。而且卵泡的生长与饮食的关系不大，主要是靠体内激素水平来调节。如果想要卵泡长得好、受孕率高，可以多吃一些富含雌激素的食物，如豆制品等；也可以适量吃黑豆、山药、核桃、燕麦等食物。
一、豆制品
主要包括黄豆、豆浆、豆腐脑等，其中含有大豆异黄酮成分，属于天然植物性雌激素，适当进食后能够补充体内的雌激素，有助于促进卵泡发育和改善排卵的情况，从而提高怀孕几率。
二、其他食物
1.黑豆：中医认为黑色五味归肾，而女性在孕育宝宝的过程中需要以肾藏精为主，所以平时可适当摄入些黑豆、黑芝麻、桑葚等补肾益精之品，对促卵泡生长也有一定帮助。
2.山药：除补中益气外还有滋阴养肾的功效，因此对于有备孕需求的人群来说，在生活中适当地吃些山药是有好处的，不仅有利于身体健康，还能起到辅助助孕的作用。
3.核桃：核桃中含有丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸，同时还包括钙元素、铁元素等多种营养物质，适当食用可以帮助身体补充所需要的多种营养物质，还可以增强体质，进而达到助孕的目的。
4.燕麦：其具有降低胆固醇、控制血糖的效果，同时还可以预防心脑血管疾病的发生，另外还含有人体所必需的氨基酸，孕妇经常食用不仅可以促进胎儿大脑及智力的发育，还可使卵泡更好地发育。
但是需要注意的是，食物只能够起到一定的调理作用，若是长期存在排卵障碍，则建议及时就医治疗，以免延误病情。
一、豆制品
主要包括黄豆、豆浆、豆腐脑等，其中含有大豆异黄酮成分，属于天然植物性雌激素，适当进食后能够补充体内的雌激素，有助于促进卵泡发育和改善排卵的情况，从而提高怀孕几率。
二、其他食物
1.黑豆：中医认为黑色五味归肾，而女性在孕育宝宝的过程中需要以肾藏精为主，所以平时可适当摄入些黑豆、黑芝麻、桑葚等补肾益精之品，对促卵泡生长也有一定帮助。
2.山药：除补中益气外还有滋阴养肾的功效，因此对于有备孕需求的人群来说，在生活中适当地吃些山药是有好处的，不仅有利于身体健康，还能起到辅助助孕的作用。
3.核桃：核桃中含有丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸，同时还包括钙元素、铁元素等多种营养物质，适当食用可以帮助身体补充所需要的多种营养物质，还可以增强体质，进而达到助孕的目的。
4.燕麦：其具有降低胆固醇、控制血糖的效果，同时还可以预防心脑血管疾病的发生，另外还含有人体所必需的氨基酸，孕妇经常食用不仅可以促进胎儿大脑及智力的发育，还可使卵泡更好地发育。
但是需要注意的是，食物只能够起到一定的调理作用，若是长期存在排卵障碍，则建议及时就医治疗，以免延误病情。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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