二十几岁黄气特别重可以通过饮食调理、生活调理等方式来缓解，也可以通过药物调理、针灸调理、拔罐调理等方法来缓解。
1、饮食调理
患者可以多吃一些健脾利湿的食物，比如山药、薏米、赤小豆、芡实等，可以辅助改善黄气重的情况。
2、生活调理
平时要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠。
3、药物调理
可以在医生的指导下服用四妙丸、参苓白术散等药物进行调理，可以起到健脾利湿的作用。
4、针灸调理
可以在专业中医师的帮助下通过针刺、艾灸等方式进行调理，可以起到行气活血、疏通经络的作用。
5、拔罐调理
可以在专业中医师的帮助下通过拔罐的方式进行调理，可以起到行气活血、祛风散寒的作用。
除此之外，还可以通过运动调理、中药调理等方法进行缓解。建议二十几岁黄气重的患者及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行调理，以免延误病情。
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