对于拉肚子时选择益生菌，目前研究较多的菌株是布拉氏酵母菌和鼠李糖乳杆菌，它们起效相对较快，通常能在24到48小时内帮助缓解症状。但需要明确的是，益生菌并非万能药物，效果因腹泻类型和个体差异而异，不能保证所有人都能快速见效。
布拉氏酵母菌是一种真菌类益生菌，耐酸且不易被抗生素杀死，适合用于急性感染性腹泻或抗生素相关腹泻。它通过抑制有害菌生长、修复肠道屏障来缩短腹泻病程。鼠李糖乳杆菌则能调节肠道菌群平衡，增强肠道免疫力，对病毒性腹泻如轮状病毒感染有较好辅助作用。选择时需确保产品明确标注菌株名称和活菌数量，同时注意部分益生菌需冷藏保存以保证活性。
腹泻期间肠道环境紊乱，补充益生菌的同时需配合饮食调整，如暂停油腻、生冷食物，选择易消化的流质或半流质食物。严重腹泻或伴有发热、脱水症状时，益生菌不能替代补液盐或医疗干预。此外，免疫系统严重受损的人群使用益生菌需谨慎，建议在医生指导下选择。保持充足休息和水分补充，有助于肠道更快恢复健康。
布拉氏酵母菌是一种真菌类益生菌，耐酸且不易被抗生素杀死，适合用于急性感染性腹泻或抗生素相关腹泻。它通过抑制有害菌生长、修复肠道屏障来缩短腹泻病程。鼠李糖乳杆菌则能调节肠道菌群平衡，增强肠道免疫力，对病毒性腹泻如轮状病毒感染有较好辅助作用。选择时需确保产品明确标注菌株名称和活菌数量，同时注意部分益生菌需冷藏保存以保证活性。
腹泻期间肠道环境紊乱，补充益生菌的同时需配合饮食调整，如暂停油腻、生冷食物，选择易消化的流质或半流质食物。严重腹泻或伴有发热、脱水症状时，益生菌不能替代补液盐或医疗干预。此外，免疫系统严重受损的人群使用益生菌需谨慎，建议在医生指导下选择。保持充足休息和水分补充，有助于肠道更快恢复健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
