肥胖对身体健康的危害

肥胖对身体健康的危害包括增加心血管疾病风险、增加糖尿病风险、增加关节炎风险等。
1.增加心血管疾病风险
肥胖会导致体内脂肪堆积，尤其是内脏脂肪，这会增加血液中的甘油三酯和胆固醇水平，导致动脉粥样硬化和血管狭窄。长期的高血脂和高血压状态会增加心血管疾病的风险，如冠心病、脑卒中等。
2.增加糖尿病风险
肥胖会降低身体对胰岛素的敏感性，导致胰岛素抵抗。这会促使胰岛β细胞分泌更多的胰岛素来调节血糖，但长期高胰岛素水平会损伤β细胞，最终导致2型糖尿病。糖尿病不仅会影响血糖控制，还会增加心血管疾病和其他并发症的风险。
3.增加关节炎风险
体重过重会给关节带来额外的压力和负担。长时间承受这种压力可能导致关节软骨磨损、退化和炎症反应。肥胖者更容易患上膝关节炎、髋关节炎等退行性关节疾病。
为了减少肥胖对身体健康的危害，建议保持均衡饮食和适量运动，并定期进行健康体检以监测体重变化和其他相关指标。