爬山一天重了4斤属于正常现象。
因为人在运动之后，身体会处于缺水的状态，此时为了维持身体机能的正常运转，会通过肾脏来调节体内的水平衡，使尿液浓缩，进而造成体重上升的情况。另外，在运动过程中，人体的新陈代谢会加快，血液循环也会加速，这会导致身体消耗更多的能量，进而使人感到饥饿，食欲增强，摄入的食物量增多，从而导致体重上升。
如果在爬山后发现体重增加了4斤，并且没有明显的不适症状，则可能是由于水分滞留或肌肉酸痛引起的暂时性体重增加。
建议在日常生活中适当锻炼，注意休息，避免过度劳累。同时还要合理饮食，控制热量摄入，保持良好的生活习惯。
因为人在运动之后，身体会处于缺水的状态，此时为了维持身体机能的正常运转，会通过肾脏来调节体内的水平衡，使尿液浓缩，进而造成体重上升的情况。另外，在运动过程中，人体的新陈代谢会加快，血液循环也会加速，这会导致身体消耗更多的能量，进而使人感到饥饿，食欲增强，摄入的食物量增多，从而导致体重上升。
如果在爬山后发现体重增加了4斤，并且没有明显的不适症状，则可能是由于水分滞留或肌肉酸痛引起的暂时性体重增加。
建议在日常生活中适当锻炼，注意休息，避免过度劳累。同时还要合理饮食，控制热量摄入，保持良好的生活习惯。
王霞
刘泽群
郝宝顺
张双国
邹华章
张继舜
王寿懿
方晓茹
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
罗格列酮钠片
连花清瘟胶囊
马来酸罗格列酮片
