晒太阳睡觉对身体好。
晒太阳能够促进人体内维生素D3的生成，进而促进钙质吸收，对于骨骼健康具有重要意义；同时还可以刺激大脑分泌血清素，有助于调节情绪、缓解压力。睡眠过程中，人体会进入一种放松状态，有助于恢复体力和精力，提高免疫力，因此二者结合可以使身体得到更好的养护。
过度的日晒或不适当的日晒可能增加皮肤癌的风险，所以需要避免长时间强烈的日晒。
在阳光充足的环境下休息时，应选择遮阳帽、长袖衣物等防晒措施，并注意控制日晒时间，以减少紫外线对皮肤的伤害。
晒太阳能够促进人体内维生素D3的生成，进而促进钙质吸收，对于骨骼健康具有重要意义；同时还可以刺激大脑分泌血清素，有助于调节情绪、缓解压力。睡眠过程中，人体会进入一种放松状态，有助于恢复体力和精力，提高免疫力，因此二者结合可以使身体得到更好的养护。
过度的日晒或不适当的日晒可能增加皮肤癌的风险，所以需要避免长时间强烈的日晒。
在阳光充足的环境下休息时，应选择遮阳帽、长袖衣物等防晒措施，并注意控制日晒时间，以减少紫外线对皮肤的伤害。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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