踝关节脱位术后粘连了，可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式改善。
1、日常调理
踝关节脱位术后可能会导致局部软组织损伤，容易出现局部疼痛、肿胀等症状。患者可以在医生的指导下进行功能锻炼，比如踝关节活动度训练、直腿抬高训练等，可以促进局部血液循环，利于症状的改善。
2、物理治疗
如果患者出现局部疼痛症状，可以通过热敷的方式缓解。此外，患者也可以通过红外线疗法、超短波疗法等方式治疗。
3、药物治疗
如果患者疼痛症状明显，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗。另外，患者也可以遵医嘱外用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物治疗。
4、康复训练
在医生的指导下进行康复训练，可以加快局部血液循环，减轻局部粘连程度，有利于病情恢复。患者可以在医生的指导下进行踝关节活动度训练、肌肉训练等，可以辅助弹力带、沙袋等进行抗阻力训练。
5、手术治疗
如果患者症状比较严重，通过上述治疗方式效果不明显，可以通过关节粘连松解术等方式治疗。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，可以吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥、山药粥等，可以补充身体所需要的营养物质。如果出现局部疼痛、肿胀等症状，可以到医院就诊治疗。
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