让阴道紧的方法有盆底肌锻炼、阴道紧缩术、阴道紧缩术后运动等。
1、盆底肌锻炼
患者可以通过提肛运动来锻炼阴道括约肌，可以增加阴道肌肉的收缩力度，有助于阴道紧缩。患者需要注意的是，进行提肛运动时需要用力，且需要持续锻炼，以免引起不适症状。
2、阴道紧缩术
阴道紧缩术是一种针对阴道松弛的外科治疗方法，一般是通过手术的方法来收紧阴道括约肌，能够有效改善阴道松弛的情况。患者在手术后需要注意避免过早性生活，以免影响手术效果。
3、阴道紧缩术后运动
患者在阴道紧缩术后可以通过运动来改善阴道松弛的情况，可以进行提肛运动，用力收缩盆底肌，可以增加阴道肌肉的收缩力度，有助于阴道紧缩。患者在手术后需要注意休息，避免过早劳累，以免影响手术效果。
除此之外，还可以通过物理疗法来紧致阴道。日常生活中，患者需要注意保持会阴部清洁卫生，以免引起感染的情况。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
