例假一般指的是月经，通常情况下，12岁来月经还会不会长高，要根据骨骺线是否闭合进行综合判断。
正常情况下，女孩月经初潮的年龄一般在10-16岁之间，此时卵巢功能尚未完全发育成熟，所以会出现月经不规律的情况，属于正常的生理现象。如果女孩的骨骺线还未闭合，此时可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋等，能够补充身体所需要的营养，还可以适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、打篮球等，在一定程度上能够促进骨骼的生长，可能会出现长高的情况。如果女孩的骨骺线已经闭合，此时通过吃食物或者药物的方式，一般无法达到长高的目的。
在日常生活中，建议女孩保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。同时，也要注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋等，但要避免食用辛辣刺激的食物，以免刺激子宫收缩，出现痛经的情况。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
