【治疗早射的锻炼方法上？】早射一般是指男性在性生活开始前或者过程中失去控制地射精，此时通常建议进行治疗。治疗早射的锻炼方法可分为有氧运动和局部肌肉收缩等，通过这些锻炼方法能够提高男性的身体素质，在一定程度上可以改善早射的症状。
一、有氧运动
常见的有氧运动包括慢跑、游泳、打太极拳以及骑自行车等，每周3-5次，每次持续40分钟，长期坚持对于延长性生活时间有一定的作用，从而达到辅助治疗早射的目的。
二、局部肌肉收缩
1.缩紧阴道：可以通过缩紧阴道的方法来锻炼盆底肌，即每天躺在床上或沙发上用力夹紧并保持3秒钟左右的时间，然后放松休息3秒，如此反复200次左右，也可以起到一定缓解早射的作用。
2.提肛运动：在小便快要排出时，有意憋住小便几秒钟后突然又排出来，可重复几次，也可起到一定的锻炼效果。
3.其他情况：还可以采用俯卧位的方式仰卧起坐，以加强腹部力量，继而增强控精能力。另外，平时应避免久坐，以免阴茎受到压迫充血勃起，导致症状加重。
三、药物治疗
如果患者存在包皮过长的情况，则需要行手术将过长的包皮切除，这样可以使龟头露出，降低龟头敏感度，继而可以在一定程度上改善早射的问题。此外，若由于焦虑、紧张等因素所引起，则需遵医嘱应用抗焦虑类药物进行治疗，如盐酸达泊西汀片、舍曲林片等。
2024-03-27 09:44 举报
