更年期出现干涩感是由于体内激素水平变化导致的。
在更年期，女性体内的雌激素水平显著下降，这会直接影响到皮肤、黏膜等组织的水分保持能力。雌激素有助于维持皮肤的弹性和水分，当其水平下降时，皮肤和黏膜的屏障功能减弱，导致干涩感增加。更年期女性还可能经历出汗减少，这进一步减少了皮肤的自然保湿能力。
为了缓解更年期干涩感，可以采取以下措施：保持良好的个人卫生习惯，使用温和无刺激的清洁用品，避免使用含有强烈化学成分的护肤品。增加饮水量，每天至少喝8杯水，帮助身体补充流失的水分。再者，可以适当补充含有天然雌激素的植物性食品，如大豆制品，以及富含维生素E和Omega-3脂肪酸的食物，这些都有助于改善皮肤的水分保持能力。最后，保持适度的运动，促进血液循环，增强皮肤的自我修复能力。
【生活小贴士：】
1. 保持皮肤清洁，避免使用刺激性强的清洁用品。
2. 每天保证充足的水分摄入，至少8杯水。
3. 适当补充富含雌激素的植物性食品，如大豆制品。
4. 保持适度的运动，促进血液循环。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
