例假一般是指月经，生完小宝一年零四个月还没来月经，可能属于不正常的情况，需要及时去医院进行检查并治疗。
女性在生完小宝之后，身体通常会相对比较虚弱，而且还有可能会出现泌乳素分泌增多的情况，因此会出现月经推迟的现象，一般属于正常的情况，通常不需要过于担心。但如果女性在生完小宝之后，出现了卵巢功能异常或者是患有子宫内膜炎等妇科疾病，也有可能会出现月经推迟的情况，此时则属于不正常的现象。建议患者及时去医院进行检查，明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。
在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量多吃补血类的食物，比如红枣、枸杞等，从而为身体补充所需要的营养。另外，还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，也要避免进行性生活，否则会影响到身体的恢复。
首都医科大学附属北京儿童医院
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