39问医生

如何让头发10天内长五厘米

王霞 皮肤科 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三级甲等
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临床上没有让头发10天内长五厘米的说法。头发生长速度是不同的,通常与营养、睡眠、运动等因素有关,一般不建议人为用药让头发长得更快。

1、营养

头发的生长需要一定的营养基础,如蛋白质、维生素、微量元素等。若缺乏蛋白质、维生素等营养物质,可能会导致头发生长速度减慢。建议日常生活中多吃富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。同时多吃新鲜的蔬菜水果,补充身体所需的营养物质,也有助于头发生长。

2、睡眠

人体内的激素水平与睡眠质量有着直接的关系,良好的睡眠有利于调节身体内分泌,促进头发生长。建议患者日常生活中避免熬夜,保证充足的睡眠。

3、运动

适当运动有助于增强身体素质,促进身体新陈代谢,对头发生长也有一定的好处。建议患者日常生活中可以适当进行跑步、游泳、跳绳等运动。

除此之外,还可能与精神压力过大、头癣等因素有关,建议患者及时就医,查明原因后对症治疗,以免延误病情。

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2023-07-29 浏览100
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