一般没有晚上几点钟睡觉是最好的说法。通常情况下，晚上10点左右睡觉是比较好的，能够保证充足的睡眠时间。
中医认为，日出而作，日落而息，人体的阴阳是处于一种平衡的状态，能够维持正常的睡眠。晚上10点到凌晨1点，是肝脏排毒的时间，在这个时间点睡觉，能够帮助肝脏排毒，有助于保持身体健康。此外，晚上11点到凌晨1点，是胆经循行的时间，这个时间点睡觉，有助于胆经的运行，能够帮助体内的毒素排出，有利于保持身体健康。
在日常生活中，患者要保持良好的生活习惯，早睡早起，避免长期熬夜，保证充足的睡眠时间。同时患者也要合理调整饮食习惯，适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
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