生育后的女人下面一般是指阴道，阴道收缩一般是通过运动、物理疗法、药物治疗的方式帮助收阴。
1、运动
女性在生育后，可以适当进行运动，如慢跑、瑜伽等，可以促进身体血液循环，在一定程度上可以起到收缩阴道的作用。
2、物理疗法
女性在生育后也可以通过电刺激疗法、磁刺激疗法等物理疗法，刺激阴道部位，从而达到收缩阴道的目的。
3、药物治疗
如果女性在生育后出现阴道松弛的情况，可以在医生的指导下使用复方戊酸雌二醇片、雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片复合包装等药物进行治疗，可以帮助增加阴道肌肉的张力，促进阴道收缩。
除此之外，女性也可以通过提肛运动、按摩等方式进行收缩阴道。同时，建议女性在日常生活中要注意保持阴道清洁卫生，勤换内裤，避免发生阴道感染。
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