没有吃肥肉，最近胃里老是出现有肥肉的感觉，多考虑是饮食不当造成的，也不排除与腹部受凉、消化不良、胃炎、胃溃疡等原因有关，可以根据具体的原因进行针对性处理。
1、饮食不当
如果个人长期不良的饮食习惯，经常食用过多油腻的食物，可能会影响到个人的胃肠蠕动，从而伴随胃胀的症状。可以适当调整个人饮食习惯，注意少食多餐，避免暴饮暴食。同时也要注意饮食清淡，避免食用过多刺激性的食物。
2、腹部受凉
平时不注意腹部的保暖，受到寒凉刺激以后，可能会导致胃肠道痉挛，从而引发胃胀的症状。可以根据天气变化适当增加衣物，避免受到寒凉刺激。也可以多喝一些温热的水，能够有效改善症状。
3、消化不良
如果个人长期不良的饮食习惯，过多食用肥肉等油腻的食物，可能会导致食物在胃肠道内堆积，得不到有效的消化和吸收，从而出现胃胀的情况。可以适当调整个人饮食习惯，注意少食多餐，避免食用过多油腻的食物。也可以用手顺时针按摩腹部，促进胃肠道蠕动。
4、胃炎
长期大量饮酒、幽门螺杆菌感染等原因可能会引起胃炎，常见的症状有胃痛、胃胀、恶心、呕吐等。患者可以在医生的指导下服用雷贝拉唑钠肠溶胶囊、兰索拉唑肠溶片等药物进行治疗。同时也要注意少食多餐，避免过度刺激胃肠道。
5、胃溃疡
如果患者长期不良的饮食习惯，经常食用过多刺激性的食物，可能会导致胃酸分泌过多，从而对胃黏膜造成刺激，也可能会出现胃胀的症状。患者可以在医生的指导下服用奥美拉唑肠溶片、雷尼替丁胶囊等药物进行治疗。同时也要注意饮食清淡，避免食用过多刺激的食物。
如果通过上述方法，个人病情无法得到改善，则需要及时到医院就医。日常应注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累，同时注意保持情绪的稳定。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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