通常情况下，女性荷尔蒙指女性激素，增加女性激素的方式一般有饮食调理、运动调理、保持良好的生活习惯、药物调理等。
1、饮食调理
女性激素不足可以通过饮食进行调理，建议患者可以适当进食富含雌激素的食物，比如大豆、黑芝麻、木瓜等，有助于补充机体所需要的营养物质，促进激素分泌。
2、运动调理
适当进行运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等，可以促进机体新陈代谢，有助于促进激素分泌，还可以增强体质。
3、保持良好的生活习惯
建议患者日常生活中避免熬夜，保持充足的睡眠时间，以免导致激素分泌紊乱。
4、药物调理
如果患者长期熬夜、精神压力过大等，容易导致体内激素分泌紊乱，从而引起激素不足的情况。建议患者可以在医生指导下使用药物进行治疗，如戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等。
5、其他方式
如果女性激素不足的情况比较严重，通过上述方式调理后效果不佳，则可以及时就医，在医生指导下通过注射药物的方式进行治疗，如注射用重组人生长激素等。
建议患者在日常生活中需要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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