这类含烟酰胺和维生素成分的口服补充片，对美白只有有限辅助可能，不能替代防晒和外用美白产品，效果也因人而异。
烟酰胺在外用护肤品中可干扰黑色素向表皮转移，帮助提亮肤色；但口服后经消化吸收分布全身，到达皮肤的浓度有限，与外用效果不能简单画等号。维生素成分具有抗氧化作用，可能减轻氧化应激，对肤色改善有一定帮助，但证据多集中在营养缺乏时的补充，饮食均衡者额外服用未必带来明显变化。
肤色深浅主要由遗传和日晒决定，也受内分泌、炎症和某些药物影响。单靠口服补充片追求快速美白通常不现实。坚持防晒、减少暴晒、规律作息、均衡饮食，比依赖补充片更可靠。部分人服用后自觉肤色变好，可能与整体状态改善或心理期待有关，存在个体差异。
使用前应查看产品说明，避免自行叠加同类补充剂；孕期哺乳期、肝肾功能异常或正在服药者，宜先咨询专业人员。出现皮疹、胃肠不适等情况应停用。肤色健康比一味追求白皙更重要。
烟酰胺在外用护肤品中可干扰黑色素向表皮转移，帮助提亮肤色；但口服后经消化吸收分布全身，到达皮肤的浓度有限，与外用效果不能简单画等号。维生素成分具有抗氧化作用，可能减轻氧化应激，对肤色改善有一定帮助，但证据多集中在营养缺乏时的补充，饮食均衡者额外服用未必带来明显变化。
肤色深浅主要由遗传和日晒决定，也受内分泌、炎症和某些药物影响。单靠口服补充片追求快速美白通常不现实。坚持防晒、减少暴晒、规律作息、均衡饮食，比依赖补充片更可靠。部分人服用后自觉肤色变好，可能与整体状态改善或心理期待有关，存在个体差异。
使用前应查看产品说明，避免自行叠加同类补充剂；孕期哺乳期、肝肾功能异常或正在服药者，宜先咨询专业人员。出现皮疹、胃肠不适等情况应停用。肤色健康比一味追求白皙更重要。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
