心理作用通常可以通过正确认识自身、转移注意力、加强沟通、建立良好家庭氛围等方式来克服。心理作用可能是由于生理因素、环境因素、遗传因素等导致，克服心理作用需要一个过程，不可以盲目克制，以免对身体健康造成影响。
1、正确认识自身：每个人的心理都不一样，对待事物的看法也可能会有不同。部分人群可能会把自己的心理和人生价值相对比较高的夸大，总是怀疑自己有缺陷，甚至会对可能发生的、难以预料的事情、危险等耿耿于怀，从而出现焦虑、紧张、不安等心理。这种情况下，克服心理需要学习正确认识自身，并且应避免将自己的心理视为现实，通过学习、转移注意力等方式来缓解。
2、转移注意力：心理作用还可以通过转移注意力来缓解，平时可以适当进行运动锻炼，如跑步、游泳、打球等。在运动锻炼时，大脑通常会受到刺激，使得情绪得到释放，也可以缓解负面情绪。
3、加强沟通：心理作用还可以通过加强沟通来克服，与朋友、家人多交流，对于所存在的问题予以开导和解答，不要总是紧张、焦虑等。通过与朋友沟通，可以疏解负面情绪，使心情放松，也可以与家人、朋友等多交流，在一定程度上缓解心理作用。
4、建立良好家庭氛围：如果是由于单亲、双亲或者长辈的关系，导致个人出现焦虑、紧张、不安等情况，则建议通过建立良好家庭氛围来克服。在家庭环境方面，需要营造良好的家庭氛围，父母尽量不要抽烟、喝酒，同时要保持充足的睡眠等。
若自身存在焦虑、紧张等不良情绪，建议及时前往医院心理科就诊，完善量表测评、问诊等相关检查，明确诊断后遵医嘱进行针对性治疗。
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