躁郁症一般指双相情感障碍，通常情况下，双相情感障碍有不吃药缓解的办法，但一般建议患者可以在医生的指导下，通过心理治疗、物理治疗、改善生活习惯、饮食调理等方式进行缓解。
1、心理治疗
心理治疗主要是通过心理教育干预、认知行为治疗、家庭治疗、人际关系治疗等方法，改变患者的不良认知，达到改善病情的效果。
2、物理治疗
如果患者病情比较严重，建议可以在医生指导下通过电抽搐治疗、重复经颅磁刺激等物理治疗的方式进行治疗，可以促进患者脑内的神经递质处于平衡的状态，从而改善患者的症状。
3、改善生活习惯
建议双相情感障碍的患者在日常生活中要养成良好的生活习惯，不要熬夜，也不要过度劳累，可以适当地进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以增强自身的体质，有利于病情的恢复。
4、饮食调理
建议患者在日常生活中可以适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如西红柿、鸡蛋等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于增强抵抗力，有利于疾病的恢复。
5、调节心态
建议患者可以适当调整心态，保持积极乐观的心态，可以多与家人朋友沟通交流，避免精神压力过大，可以听舒缓的音乐进行改善。
如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
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