防治高血压需要通过饮食调理、适量运动、保持良好的心态、药物治疗、定期体检等方式进行改善。
1、饮食调理
高血压的发生与不良的饮食习惯有一定关系，患者在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，同时还可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，避免吃油腻、辛辣刺激性的食物，比如肥肉、辣椒等。
2、适量运动
在日常生活中患者也要注意适量运动，比如慢跑、打太极拳、游泳等，可以促进身体的血液循环，在一定程度上也可以达到辅助降血压的目的。
3、保持良好的心态
患者平时要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免导致交感神经兴奋，从而导致血压升高。
4、药物治疗
如果患者已经出现了血压升高的情况，可以在医生的指导下服用降血压的药物进行治疗，比如硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片等。
5、定期体检
高血压具有一定的遗传倾向，如果父母患有高血压，子女患有高血压的概率会比较高，因此要定期到医院进行体检，如果出现了血压升高的情况，需要及时配合医生进行治疗。
除此之外，如果患者出现了血压升高的情况，还要避免吸烟、喝酒，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
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