晚上失眠了可以通过一般治疗、饮食调理、药物治疗、物理治疗、心理治疗等方式进行缓解，但一般无法达到治愈的效果。
1、一般治疗
患者可以适当调整个人生活习惯，保持良好的睡眠规律，避免熬夜。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，能够有效促进体内血液循环，缓解精神压力，有利于改善失眠症状。
2、饮食调理
在平时可以适当调整个人饮食习惯，适当吃富含优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋等，能够补充身体所需要的营养，也可以改善失眠症状。
3、药物治疗
如果患者失眠症状比较严重，通过上述方式无法改善，患者也可以在医生的指导下服用安神补脑液、百乐眠胶囊等药物进行治疗，能够起到安神助眠的作用。
4、物理治疗
患者还可以及时到正规医院，在医生的指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，能够有效缓解症状。
5、心理治疗
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致精神紧张，容易出现失眠、焦虑、抑郁等症状。建议患者及时到正规医院，通过心理疏导的方式进行治疗，能够有效缓解病情。
日常生活中，患者要保持良好的心情，避免情绪过于激动，可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。如果患者失眠症状加重，建议患者及时就医，查明病因后，积极配合医生进行治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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