39问医生

减肥可以喝蛋白质粉吗

董奇鹏 主治医师
三级甲等
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减肥的患者一般是可以喝蛋白质粉的,但是要注意适量。

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式,适度减肥可以降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。蛋白质粉中含有大量的蛋白质,喝了以后能够补充身体内缺乏的营养物质,同时还可以提高自身的免疫力以及抵抗力,对身体健康有一定的好处,所以减肥的患者可以适当喝蛋白质粉。但是不要过多喝,因为蛋白质粉中也含有一定的热量,如果过多喝可能会导致体内脂肪堆积,从而影响减肥的效果。

患者在减肥期间还要注意饮食,不可以吃高脂肪、高热量的食物,比如炸鸡、油条、奶油、蛋糕等,以免影响减肥的效果。患者可以适当吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如苹果、西红柿、黄瓜等,能够增加饱腹感,也不会导致脂肪堆积。同时患者还可以适当做一些体育锻炼,比如慢跑、游泳、跳绳等,能够促进体内脂肪燃烧,对减肥有一定的帮助。

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2023-11-04 浏览100
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