瑜伽手臂上举式功效，主要包括锻炼手臂肌肉、提高身体灵活性、缓解颈椎病、锻炼心肺功能、塑形等。
1、锻炼手臂肌肉
手臂上举式锻炼主要是利用手臂的肌肉进行锻炼，可以起到锻炼手臂肌肉的作用，从而可以预防手臂肌肉酸痛、肌肉无力等症状。
2、提高身体灵活性
瑜伽手臂上举式可以促进身体的血液循环，在一定程度上也可以增强身体的灵活性，适合老年人进行锻炼。
3、缓解颈椎病
如果存在颈椎病等方面的疾病，可能会使局部的神经受到压迫，从而出现头晕、头痛等症状，甚至还会伴有上肢麻木的现象。此时可以通过瑜伽手臂上举式进行缓解，从而促进局部的血液循环，也可以达到改善疾病的目的。
4、锻炼心肺功能
在练习瑜伽的过程中，会使体内的血液循环加快，在一定程度上也可以增强心肺功能，甚至还可以改善呼吸急促的情况。
5、塑形
瑜伽手臂上举式可以促进身体的脂肪燃烧，在一定程度上还可以达到塑形的效果，适合减肥人群进行锻炼。
如果患者在进行瑜伽锻炼时，出现不适症状，需要及时停止锻炼，以免导致不适症状加重。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
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