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维生素d3能天天吃吗
程梦婕
主治医师
三甲
武汉大学人民医院
营养科
维生素D3不宜天天服用，应在医生指导下合理使用，并定期监测血液中的25-羟基维生素D水平。
维生素D3是一种脂溶性维生素，其主要功能是促进钙和磷的吸收，从而增强骨骼健康。天天服用维生素D3可能会导致体内维生素D3水平过高，引发中毒症状，如头痛、恶心、呕吐等。此外，长期过量摄入可能导致肾脏负担增加，甚至引起肾结石等问题。正常情况下，人体可以通过日晒和食物摄入获得足够的维生素D3。对于缺乏阳光照射或饮食不均衡的人群，适量补充维生素D3是有益的。但应避免过量摄入，并在医生指导下进行。
对于需要补充维生素D3的人群，建议定期检测血液中的25-羟基维生素D水平，并根据医生建议调整剂量。