适量饮用奶茶不会导致失眠。
奶茶中含有咖啡因和糖分，咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，而糖分摄入过多可能导致血糖波动。对于大多数人，适量饮用奶茶不会对睡眠产生显著影响。对于咖啡因敏感或存在睡眠障碍的人群，大量摄入含咖啡因的奶茶可能会导致失眠。这是因为咖啡因会刺激中枢神经系统，抑制褪黑素的分泌，从而干扰正常的睡眠周期。
建议避免在睡前3-4小时内饮用含咖啡因的奶茶，尤其是对于有睡眠问题的人群。此外，保持良好的睡眠习惯，如规律作息、避免午睡过长等，也有助于改善睡眠质量。
39问医生
喝奶茶会不会导致失眠
张瑜
中医科
主治医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
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66
2024-07-16
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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