颈椎酸痛头晕呕吐平时要注意休息、注意饮食、注意保暖、注意锻炼、注意按摩等。
1、注意休息
患者出现上述症状，可能是长时间低头工作导致的，建议患者要注意休息，避免长时间低头，工作一段时间后可以适当进行户外散步，有助于缓解症状。
2、注意饮食
患者在平时也要注意合理饮食，避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、酸辣粉等，也应避免吃炸鸡、炸薯条等油脂含量比较高的食物，以免加重不适症状。
3、注意保暖
患者在日常生活中也要做好保暖措施，避免着凉，以免导致颈部的肌肉处于紧张的状态，加重颈椎酸痛的症状。
4、注意锻炼
患者在平时也可以适当进行体育锻炼，比如游泳、打羽毛球、练习瑜伽等，能够促进局部血液循环，同时也能够增强颈部肌肉的力量，对改善上述症状有一定的帮助。
5、注意按摩
如果患者出现颈椎酸痛、头晕、呕吐的症状，也可能是颈椎病引起的，患者可以通过按摩的方式进行缓解，能够促进局部血液循环，有利于症状的改善。
如果患者的症状比较严重，建议及时到正规医院的骨科就诊，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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