男人提高性能力可以通过俯卧撑、仰卧起坐、提肛运动等方式锻炼。
1、俯卧撑
俯卧撑是一种锻炼腹部的运动，能够锻炼手臂、腹部、背部等部位的肌肉，从而提高男性的体力和耐力，并且还可以增加身体的协调性，有助于增强性能力。
2、仰卧起坐
仰卧起坐是一种锻炼腹部肌肉的运动，能够促进腹部血液循环，并且能够锻炼腹部的肌肉，从而提高男性的体力和耐力，并且还可以增加身体的协调性，有助于增强性能力。
3、提肛运动
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。在做提肛运动时，能够促进局部的血液循环，并且还可以增强盆底肌肉的张力，从而提高男性的性能力，并且还可以预防和改善痔疮。
除此之外，还可以通过跑步、游泳等方式提高性能力。但在做以上运动时要注意适量，以免过度运动，使身体出现不适症状。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
普济痔疮栓
云南白药痔疮膏
痔根断片
