跑1000米前半小时到1小时喝西洋参泡水。西洋参是五加科、人参属多年生草本植物，也是一种中药材，其味甘、微苦，性凉，归心、肺、肾经，具有补气养阴、清热生津的功效，主治气虚阴亏、虚热烦倦、咳喘痰血、内热消渴、口燥咽干等症状。在跑1000米前半小时到1小时喝西洋参泡水，可以促进身体的血液循环，还可以帮助机体消耗能量，有助于减轻体重。在日常生活中，建议机体养成早睡早起良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，同时需要注意合理饮食，可以适当进食营养丰富的食物，如鸡蛋、牛奶等，避免进食辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。
如果机体存在不适症状，建议及时到正规医院的中医内科就诊，由专业的中医师通过望、闻、问、切进行辨证治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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