扭腰己十天了坐起来腰部一用力还是疼痛多考虑是受凉引起的，也可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因有关，建议患者及时到正规医院进行相关检查，根据引起的病因对症治疗。
1、受凉
由于环境温度比较低，不注意自身保暖，可能会导致风寒入侵，从而出现局部肌肉痉挛，并伴有疼痛等症状。因此要做好自身保暖工作，根据天气变化及时增减衣物，也可以通过局部热敷的方式能够促进血液循环，有利于症状的改善。
2、腰肌劳损
由于长期弯腰重体力劳动，可能会使腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜出现慢性损伤性炎症，从而出现腰部隐痛、酸痛等症状。患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的作用，也可以通过推拿、按摩等方式进行改善。
3、腰椎间盘突出症
随着年龄的增大，可能会使腰椎间盘发生退行性病变，其典型的症状为局部刺痛、下肢麻木等。患者可以通过针灸、推拿等方式进行辅助治疗，必要时也可以通过髓核摘除手术进行处理，能够达到治疗的目的。
除了上述原因以外，还可能与腰椎管狭窄等疾病有关，如果症状比较严重，长时间无法得到好转，建议患者立即就医，并积极配合医生治疗，以免加重病情。
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