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治疗失眠艾灸哪个穴位

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艾灸治疗失眠常选取神门穴、三阴交穴和涌泉穴等穴位，这些穴位有助于宁心安神、调节气血，对改善睡眠有一定辅助作用。
1.神门穴
神门穴位于手腕内侧，腕横纹尺侧端凹陷处。艾灸该穴位可镇静心神，缓解焦虑和思绪纷扰，适合因精神压力大导致的入睡困难。
2.三阴交穴
三阴交穴在小腿内侧，内踝尖上约四横指处。艾灸此穴能调和肝脾肾三脏功能，改善气血不足引起的睡眠浅、易醒等问题。
3.涌泉穴
涌泉穴在足底前部凹陷处。艾灸涌泉穴可引火下行、滋补肾阴，对心肾不交导致的失眠伴有手足心热症状有缓解作用。
艾灸需注意安全，避免烫伤皮肤，每次每穴艾灸时间建议控制在10-15分钟。失眠原因复杂，艾灸效果因人而异，若长期失眠建议及时就医排查原因，结合生活方式调整综合调理。