若平时月经周期规律，以28至30天估算，排卵日约在下一次月经来潮前14天，即本月31号至下月2号附近。易孕期为排卵日前三天至后一天，因此本月28号到下月3号之间同房受孕概率较高，其中以排卵日前两天受孕机会最大。
排卵日期可通过月经周期倒推。卵子排出后存活时间不足一天，而精子在女性体内可存活两至三天，所以排卵前两三天同房更容易受孕。若周期为28天，下次月经预计在下月15号前后，倒推14天，排卵日约在下月1号；若周期为30天，排卵日则相应推迟至下月2号左右。备孕者可根据自身周期长度微调同房时间。
如果月经周期不太规律，单靠日期推算可能不准确，可配合排卵试纸监测或每天测量基础体温。基础体温由低转高时提示排卵刚发生，而试纸强阳转弱时也接近排卵。也可以到医院做超声监测卵泡发育，这是判断排卵时间更可靠的方法。同房频率以排卵期隔天一次为宜，不必刻意增加。
受孕还受情绪、身体状态、输卵管通畅等多种因素影响，排卵期同房并不保证一定怀孕。备孕期间应保持规律作息、均衡饮食，避免过度焦虑。若正常尝试半年至一年仍未怀孕，建议到生殖科就诊评估。日期推算仅为参考，实际排卵可能提前或推迟，个体差异需充分理解。
排卵日期可通过月经周期倒推。卵子排出后存活时间不足一天，而精子在女性体内可存活两至三天，所以排卵前两三天同房更容易受孕。若周期为28天，下次月经预计在下月15号前后，倒推14天，排卵日约在下月1号；若周期为30天，排卵日则相应推迟至下月2号左右。备孕者可根据自身周期长度微调同房时间。
如果月经周期不太规律，单靠日期推算可能不准确，可配合排卵试纸监测或每天测量基础体温。基础体温由低转高时提示排卵刚发生，而试纸强阳转弱时也接近排卵。也可以到医院做超声监测卵泡发育，这是判断排卵时间更可靠的方法。同房频率以排卵期隔天一次为宜，不必刻意增加。
受孕还受情绪、身体状态、输卵管通畅等多种因素影响，排卵期同房并不保证一定怀孕。备孕期间应保持规律作息、均衡饮食，避免过度焦虑。若正常尝试半年至一年仍未怀孕，建议到生殖科就诊评估。日期推算仅为参考，实际排卵可能提前或推迟，个体差异需充分理解。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
