青春期睡10个小时对长高通常是有利的，因此不需要过度担心，也不需要特殊进行治疗。
在青春期内睡眠通常是比较重要的，能够促进生长激素的分泌，促进骨骼的生长和发育，而且在睡眠的过程中还会分泌生长激素，能够促进身体的长高，因此在青春期睡10个小时，对身体是有一定好处的。但如果睡眠时间过长，可能会导致出现头晕、头痛的情况，严重时还会出现记忆力下降的现象。因此，建议青春期内保持8个小时左右的睡眠，避免睡眠过多，以免导致出现内分泌紊乱的情况。
在日常生活中，还可以多进行体育锻炼，如跑步、打篮球、打羽毛球等，能够促进骨骼的发育，同时还可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、排骨等，可以补充身体所需要的营养。如果出现了不适的症状，建议及时到医院进行检查，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
富莱欣牌维生素D钙咀嚼片
晚必安酸枣仁油软胶囊
葡萄糖酸钙锌口服溶液
