[备孕男的需要注意什么？]男性在备孕期间应该注意避免不良生活习惯、适当运动锻炼、补充营养物质等。有助于精子质量提高和数量增加，为优生优育提供良好的条件。
1.避免不良生活习惯：如吸烟、酗酒、熬夜等，这些习惯均会对身体造成影响，尤其是长期吸烟会导致体内一氧化碳浓度升高，降低血红蛋白携氧能力，使机体组织缺氧而影响精子生成。此外，还会影响睾丸酮的分泌，导致性功能减退，从而间接对生育产生一定影响。因此，在备孕期间应戒烟、限酒，并保持充足的睡眠，有利于身体健康。
2.适当运动锻炼：建议每天进行30分钟左右有氧运动，如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够增强体质，对于精子的质量也有一定的帮助作用。
3.补充营养物质：平时可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以吃新鲜瓜果蔬菜类食物，比如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果等，以补充维生素及微量元素等营养物质，辅助改善精子质量。
4.其他事项：如果男性患有相关疾病，则需要积极治疗，待病情稳定且停药3个月以上再开始备孕，以免药物对胚胎造成不利影响。另外，还需要遵医嘱定期复查精液常规检查，明确个人恢复情况。
除了上述注意事项外，还要遵照医生指导服用叶酸片，可预防胎儿神经管畸形。日常生活中要穿宽松棉质衣服，勤换洗内裤，做好个人清洁卫生工作。
2023-12-18 12:04 举报
