当孩子出现食欲减退、腹部胀满、大便溏稀等表现时，往往提示存在脾虚状况。中医认为脾主运化，是气血生化之源，小儿脏腑娇嫩，若喂养不当或病后失调，易导致脾胃功能减弱。通过系统调理，多数孩子的脾虚症状能够得到明显改善。
饮食调理是改善脾虚的基础。建议选择性质温和的食材，如小米、山药、南瓜等，烹饪方式以蒸煮为主。避免生冷油腻食物，如冰淇淋、油炸食品。可将茯苓、芡实等健脾食材融入日常膳食，采用少食多餐原则，避免一次性摄入过多食物加重脾胃负担。
推拿按摩能有效促进脾胃功能恢复。家长可学习捏脊手法，沿脊柱两侧由下至上轻柔提捏，或用手掌以肚脐为中心顺时针按摩腹部。配合补脾经手法，沿拇指特定方向进行推拿。注意手法应轻柔舒缓，进食后一小时内不宜操作。
在医生指导下，可选用适宜的中成药进行调理。常见的有参苓白术颗粒、醒脾养儿颗粒等，这些药物具有健脾益气的作用。使用前需经专业医师辨证，根据具体症状选择合适药物，不可自行用药。
适度运动有助于增强脾胃功能。每日进行散步、拍球等温和的户外活动，能促进胃肠蠕动。避免剧烈运动导致过度出汗，可练习传统养生功法中的特定动作，通过肢体运动调节中焦气机。
建立规律作息对脾胃恢复很重要。保证充足睡眠时间，避免熬夜和过长的午睡。注意腹部保暖，睡眠时可用温热毛巾隔衣温敷脐周，但需控制温度防止烫伤。培养细嚼慢咽的进食习惯，餐前不宜大量饮水。
脾虚调理需要持续进行，家长应密切观察孩子的舌苔、食欲及大便状况。若出现面色苍白、体重增长缓慢或持续腹泻等情况，需及时就医。日常可配合药膳调理，如太子参炖汤等，注意营造轻松的进食环境，避免强迫喂食。
饮食调理是改善脾虚的基础。建议选择性质温和的食材，如小米、山药、南瓜等，烹饪方式以蒸煮为主。避免生冷油腻食物，如冰淇淋、油炸食品。可将茯苓、芡实等健脾食材融入日常膳食，采用少食多餐原则，避免一次性摄入过多食物加重脾胃负担。
推拿按摩能有效促进脾胃功能恢复。家长可学习捏脊手法，沿脊柱两侧由下至上轻柔提捏，或用手掌以肚脐为中心顺时针按摩腹部。配合补脾经手法，沿拇指特定方向进行推拿。注意手法应轻柔舒缓，进食后一小时内不宜操作。
在医生指导下，可选用适宜的中成药进行调理。常见的有参苓白术颗粒、醒脾养儿颗粒等，这些药物具有健脾益气的作用。使用前需经专业医师辨证，根据具体症状选择合适药物，不可自行用药。
适度运动有助于增强脾胃功能。每日进行散步、拍球等温和的户外活动，能促进胃肠蠕动。避免剧烈运动导致过度出汗，可练习传统养生功法中的特定动作，通过肢体运动调节中焦气机。
建立规律作息对脾胃恢复很重要。保证充足睡眠时间，避免熬夜和过长的午睡。注意腹部保暖，睡眠时可用温热毛巾隔衣温敷脐周，但需控制温度防止烫伤。培养细嚼慢咽的进食习惯，餐前不宜大量饮水。
脾虚调理需要持续进行，家长应密切观察孩子的舌苔、食欲及大便状况。若出现面色苍白、体重增长缓慢或持续腹泻等情况，需及时就医。日常可配合药膳调理，如太子参炖汤等，注意营造轻松的进食环境，避免强迫喂食。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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