背部长了好多脂肪粒，可以通过日常护理、饮食调整、局部用药、物理治疗、手术治疗等方式进行改善。
1、日常护理
脂肪粒通常是指在人体皮肤表面出现的约针头大小的白色坚硬的丘疹，多与饮食不当、护肤品使用不当、个人卫生不洁等因素有关。建议患者在日常生活中注意保持局部皮肤清洁干燥，避免挠抓患处，以免引起皮肤损伤的情况。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进机体脂肪消耗，改善脂肪粒的情况。
2、饮食调整
建议患者调整饮食结构，避免进食辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、炸鸡等，以免对皮肤造成刺激，加重病情。建议可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、香蕉等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于促进疾病康复。
3、局部用药
对于较小的脂肪粒，患者可以在医生指导下使用维A酸乳膏、阿达帕林凝胶等涂抹患处进行治疗，可以促进皮肤表面的角质层代谢，有助于改善症状。
4、物理治疗
对于较小的脂肪粒，患者也可以通过激光治疗、电灼术等方式进行治疗。激光治疗主要是通过激光的能量击碎皮下的脂肪，从而达到治疗的效果。电灼术主要是利用电热的原理，将脂肪粒的表皮烧灼破坏，从而达到治疗的效果。
5、手术治疗
对于较大的脂肪粒，患者也可以通过手术的方式将其切除。
在日常生活中，患者还需要注意避免熬夜，以免导致身体内分泌紊乱，加重病情。同时，患者还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，有助于促进机体脂肪消耗，改善脂肪粒的情况。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
