平躺后腰疼无法翻身，多考虑是受凉引起的，也不排除与姿势不当、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等原因有关，可以根据引起的原因通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方式进行处理。
1、受凉
如果不注意局部的保暖，受到寒凉刺激以后，可能会导致局部肌肉痉挛，从而伴随局部疼痛的症状。平时可以根据天气变化适当增加衣物，也可以使用热水袋局部热敷来改善。
2、姿势不当
如果在平躺时姿势不当，可能会导致腰部的肌肉处于牵拉的状态，从而伴随局部疼痛的症状。可以适当调整个人的睡姿，也可以在医生的指导下通过局部按摩、热敷的方式进行改善。
3、腰肌劳损
如果平时不注意腰部的肌肉锻炼，局部肌肉出现劳损以后，可能也会伴随局部疼痛的症状。可以注意劳逸结合，避免剧烈活动。也可以配合局部针灸、推拿等方式进行辅助治疗。
4、腰椎间盘突出症
随着个人年龄的增长，局部髓核组织会发生退行性病变，可能会对局部神经造成压迫，也会伴随腰部疼痛的症状。可以在医生的指导下服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。如果个人病情比较严重，也可以通过半椎体切除术或椎间孔镜髓核摘除术的方式进行治疗。
5、腰椎管狭窄
如果个人长期弯腰提重物或从事重体力劳动，可能会导致局部椎管容积变小，从而对周围神经造成压迫，也会伴随腰部疼痛的症状。可以注意局部的保暖，避免过度劳累。也可以在医生的指导下服用甲钴胺分散片、谷维素片等药物来治疗。
如果通过上述方法，个人病情无法改善，则需要及时到医院就医治疗。日常生活中应注意腰部保暖，避免过度劳累，注意作息规律。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
