焦虑症失眠服用阿普唑仑睡不着，可以通过调整作息、放松疗法、增加饮水量、饮食调理、物理治疗等方式进行改善。
1、调整作息
如果患者在平时长期熬夜，可能会使交感神经处于兴奋的状态，从而出现入睡困难的情况。可以通过调整作息的方式进行改善，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，也可以通过按时睡眠的方式进行改善。
2、放松疗法
患者可以通过深呼吸的方式进行放松疗法，也可以通过听舒缓的音乐进行改善，从而达到放松身心的目的。
3、增加饮水量
在晚上睡觉之前，患者可以适当饮用温水，也可以适当喝一些热牛奶，能够促进睡眠。但是避免饮用咖啡、浓茶等具有刺激性的饮品。
4、饮食调理
在平时，患者可以适当吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的营养，也可以促进睡眠。
5、物理治疗
如果患者出现失眠的情况，也可以通过按摩、推拿等方式进行辅助治疗，能够促进血液循环，在一定程度上也能够改善失眠的症状。
如果失眠的情况比较严重，患者还可以及时到正规医院，通过心理疏导的方式进行治疗，以免延误病情。
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