茶氨酸可以辅助治疗轻度失眠，但对严重失眠或特定人群的效果有限。
茶氨酸是一种天然的氨基酸，具有镇静和放松神经的作用。它通过调节脑内多巴胺、血清素等神经递质的水平，从而影响睡眠质量。临床研究显示，适量摄入茶氨酸可以改善失眠症状，但其效果因人而异。长期过量摄入可能对肝脏造成负担。
对于轻度失眠者，适量摄入茶氨酸可能有帮助。但对于严重失眠或伴有其他健康问题的人群，应咨询医生后再决定是否使用。
茶氨酸是一种天然的氨基酸，具有镇静和放松神经的作用。它通过调节脑内多巴胺、血清素等神经递质的水平，从而影响睡眠质量。临床研究显示，适量摄入茶氨酸可以改善失眠症状，但其效果因人而异。长期过量摄入可能对肝脏造成负担。
对于轻度失眠者，适量摄入茶氨酸可能有帮助。但对于严重失眠或伴有其他健康问题的人群，应咨询医生后再决定是否使用。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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