宿醉第二天不建议剧烈运动，可进行低强度的有氧运动。
宿醉第二天由于酒精仍在体内代谢，身体处于应激状态，肌肉紧张度增加，容易感到疲劳。此时进行剧烈运动可能会加重身体负担，导致不适症状加剧，甚至引发意外伤害。因此，建议选择低强度的有氧运动，如散步、瑜伽等，以促进血液循环和新陈代谢，但需注意避免过度劳累。
若宿醉第二天出现严重头痛、恶心呕吐等症状，则不宜进行任何运动，应及时就医处理。
在宿醉后，应充分休息，保持充足的水分摄入，并避免再次饮酒。同时，要注意观察自身状况，如有持续不适或恶化趋势，应立即停止运动并寻求医疗帮助。
宿醉第二天由于酒精仍在体内代谢，身体处于应激状态，肌肉紧张度增加，容易感到疲劳。此时进行剧烈运动可能会加重身体负担，导致不适症状加剧，甚至引发意外伤害。因此，建议选择低强度的有氧运动，如散步、瑜伽等，以促进血液循环和新陈代谢，但需注意避免过度劳累。
若宿醉第二天出现严重头痛、恶心呕吐等症状，则不宜进行任何运动，应及时就医处理。
在宿醉后，应充分休息，保持充足的水分摄入，并避免再次饮酒。同时，要注意观察自身状况，如有持续不适或恶化趋势，应立即停止运动并寻求医疗帮助。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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