骨质疏松不可控的危险因素，主要包括不良生活习惯、家族遗传、体力活动不足、长期服用激素类药物、骨量丢失过多等。
1、不良生活习惯
如果患者长期吸烟、喝酒、喝咖啡，或者是经常熬夜，可能会导致体内的钙质大量流失，从而诱发骨质疏松。建议患者在日常生活中需要注意避免吸烟、喝酒、喝咖啡，还需注意避免熬夜，保持充足的睡眠。
2、家族遗传
如果患者的直系亲属患有骨质疏松，则子女患有骨质疏松的概率会比较大，可能会出现腰背疼痛、乏力等症状。建议患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，改善骨质疏松的情况。必要时，患者也可以遵医嘱使用碳酸钙、乳酸钙等钙剂进行治疗。
3、体力活动不足
如果患者长期卧床，没有适当进行运动，可能会导致体内的骨质流失，从而诱发骨质疏松。建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，可以促进机体血液循环，在一定程度上增强骨质。
4、长期服用激素类药物
如果患者长期服用激素类药物，可能会导致体内的激素水平发生紊乱，也会影响到钙的吸收，从而出现骨质疏松的情况。建议患者在医生指导下及时停药，也可以遵医嘱使用葡萄糖酸钙、维生素D等药物进行治疗。
5、骨量丢失过多
如果患者骨量丢失过多，会导致骨骼的支撑力下降，从而引起骨质疏松。患者可以在医生的指导下服用碳酸钙、乳酸钙等钙剂进行治疗，同时还可以适当进食富含钙质的食物，例如牛奶、鸡蛋等。
建议患者在日常生活中注意饮食均衡，可以适当多吃富含钙质的食物，如牛奶、鸡蛋等。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，改善骨质疏松的情况。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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